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Quand on prend des vacances, c’est souvent le moment de se recentrer sur ses objectifs à atteindre et souvent, ces buts-là sont de faire attention à sa santé, perdre du poids ou faire de l’exercice. Voici trois applications qui peuvent vous aider à faire le bon suivi sur ces buts à atteindre!
L’application « Lose It » te fait choisir un but quant au nombre de livres à perdre, ainsi que le temps que tu veux prendre pour y arriver. Afin d’y parvenir, tu entres toutes tes informations quotidiennes, à commencer par ce que tu as mangé (on peut même scanner le code-barre de l’aliment) et l’exercice que tu as fait avec le GPS à l’appui, qui t’indique la distance marchée ou courue. L’application crée un graphique très simple. Par exemple, un gâteau au fromage te fait monter dans le rouge, alors qu’une marche, prise après le souper, te fait redescendre dans le vert. Plus de 10 millions de personnes ont perdu en moyenne 12 livres avec cette application! Weight Watchers a aussi une application similaire.
Cette application a une vocation un peu différente. Tu entres ton poids à perdre, et tu engages ton bureau ou ta compagnie à compétitionner contre toi. Vous pouvez vous créer des prix à gagner ou même de l’argent. Les employés d’une compagnie américaine ont perdu ensemble 41 mille livres et ont marché un cumulatif de 5 millions de pas!
Il y a aussi des applications punitives comme celle de GymPact (le pacte du gym), qui est payante et où tu dois inscrire le nombre de fois que tu veux aller au gym par semaine. Ici, pas question de mentir, parce que tu entres l’adresse de ton gym sur le GPS et tu cliques quand tu es arrivé. Si tu ne te présentes pas au gym, tu dois payer 5 dollars, directement pris de ta carte de crédit et qui va dans un « pool » qui est distribué à ceux qui ont fait toutes leurs sessions d’exercices cette semaine-là!
Pour en savoir plus, voici un article un peu long mais hyper intéressant sur le sujet : À lire ici.
En espérant vous avoir dirigé sur la bonne voie (que j’essaierai aussi!). Si vous avec d’autres suggestions ou même des applications québécoises, faites- le moi savoir! Bonne chance dans tous vos projets santé la gang!
