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Arrêter de procrastiner en 5 étapes

Les vacances sont terminées, il faut se le dire. Ce n’est pas facile pour plusieurs élèves, surtout que certains d’entre eux n’ont pas fréquenté l’école depuis mars dernier. Cela peut vouloir dire 6 mois sans:

  • La routine de l’école;
  • Le lever très tôt;
  • Le transport scolaire;
  • L’énergie demandée pour demeurer concentré pendant plusieurs heures;
  • Fréquenter des centaines d’autres personnes quotidiennement;
  • Étudier et encore pire, faire des travaux scolaires et des devoirs.

Depuis la rentrée de cette année, je remarque que élèves ont tous des petits yeux le matin et se fatiguent plus rapidement. Fournir un effort constant leur est souvent difficile.

La rentrée étant passée, ce n’est plus le temps de procrastiner! On ne remet plus à demain! Mais comment on fait?

Étape 1: organisation

Sur un calendrier ou dans ton agenda, note les dates de remise de travaux, les examens, les sorties et les autres dates importantes.

Crée un espace à la maison pour faire tes études. Poses-y tout le matériel dont tu as besoin sur une base fréquente comme des feuilles brouillons, un crayon, une efface, un surligneur et une lampe de travail.

Avec l’aide de tes parents, crée une routine matinale et une autre pour le retour à la maison. Par exemple, pour le matin:

  • 7h00: le réveille-matin sonne
  • 7h10: tu te lèves POUR VRAI!
  • 7h15: déjeuner
  • 7h30: brossage de dents
  • 7h35: habillage, lunch
  • 7h50: départ de la maison
  • Pour le retour à la maison, décide du meilleur temps pour faire tes devoirs et étudier. Après la collation de l’après-midi? Après 30 minutes de jeux libres? Trouve le temps idéal, la durée et respecte-les.

Étape 2: les motivateurs

Après avoir noté les dates importantes, ajoute des motivateurs! Repas festifs, cinéma, danse, jeux vidéos, etc.

Étape 3: Fais-le, c’est tout!

C’est ton plan, ton calendrier, ton horaire. Respecte-le! Après un certain temps, cela deviendra une routine et tu te rendras compte des bienfaits. Et tu sais quoi, tu te rendras compte que tu auras ainsi plus de temps libres!

Étape 4: Aide-toi mentalement

Qu’arrive-t-il si je le fais correctement? Qu’arrive-t-il si je ne le fais pas? Pense aux conséquences de tes gestes. Dis-toi aussi qu’une fois ton travail terminé, tu pourras vaquer à tes occupations.

Étape 5: Évite les distractions

TikTok en fond d’écran pendant tes études, ce n’est peut-être pas la meilleure idée. Assure-toi d’être entouré de calme.

Qu’en penses-tu? Tu débutes aujourd’hui? Surtout, ne me dis pas que tu commenceras demain!

Pour d’autres trucs, pour en connaître davantage sur les raisons pourquoi certaines personnes procrastinent, je te suggère de jeter un coup d’oeil au livre J’arrête de procrastiner (dès demain!) aux Éditions Midi Trente.

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